発見

久しぶりに早い時間に帰宅できたので、フルセットの筋トレをやった。仕事が忙しくなって、その合間でちょこちょこ何らかの筋トレはしていたのだが、フルセットの筋トレは何週間かぶりのことだった。

スクワットや腹筋といった持久系のものは、衰えているかもしれないという心配はなかったが、心配なのはベンチプレスやダンベルカールといった大きい筋肉を使う運動がこれまでやってきた同じ重さで同じ回数をできるかということだった。

予想通り持久系のものはこれまでと変わらずに同じ回数をこなすことができた。だが、私の不安を大きく裏切り、ベンチプレスはどうにか現状維持だったものの、ハンマーカールやダンベルカールでは何故か大きく数値を上げていた。しばらくやってないのに何故？と思ったが、これは嬉しい驚きだった。

こうなった理由に、これまで毎日のように筋トレをして体を酷使していたのが、しばらく体を休めたことによって、溜まっていた筋肉の疲れがなくなったことが考えられる。これまでは、2週間ぐらい筋トレをしなくても現状維持ができることは分かっていたから、このことは新たな発見だった。

これなら、今のような状況下であろうが、少しの時間でも有効活用してうまくやっていけば体力が向上できそうである。

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