喜びの声

ついにやった！何をやったかと言うと、懸垂で20回越えをしたのである。

20回を目標にやってきたから、マジで嬉しい！

思えば、懸垂を本気でやりだしたのは昨年の盆くらいからだった。汗汗フェスタで右肘と右肩を負傷し、器具を使った筋トレが思うようにできなくなったことから、懸垂に力を入れるようになったのだ。

それまでは、10～13回を2セットするぐらいだったのが、出来る限りの回数を5～6セットやるようになった。

最初はMAX15回だったのが、できる回数がどんどん伸びて、昨年の11月にはMAX 19回できるようになった。5セットの平均でも17～18回できるようになった。

ところが、それからがなかなか伸びなかった。

私は、手の甲を自分の方に向ける順手で、駐車場の角柱に指の第二関節までをひっかけ、完全に腕を伸ばしきってから体を引き上げる懸垂を行っている。そのやり方で必用なのは、指の力である。

私の指の力は大したことないのか、腕の力は残っていても、90㎏という体重に指の力がついていかないため、どうしてもあと1回ができなかったのだ。

そのために筋トレで指の力を強化。それが功を奏して、今日の結果につながった。

懸垂が得意な消防隊員の中には、30～40回できる者がざらにいるし、60～70回できるすごい者だっている。だから、20回という回数はとても自慢できる数字ではない。

だが、目標を達成できたことにはすごく満足している。今週は、この嬉しさだけで頑張っていけそうだ。

次の目標は30回である。